孕期甲状腺疾病 甲减应该怎么吃？ HELLO,SUMMEER 接小健上一期所谈甲状腺疾病-甲亢，今天我们来聊聊孕期甲减应该怎么吃？ 1 在医生指导下，补充含碘饮食 HELLO,SUMMEER 医生会根据你所在地区整体的碘摄入情况，来指导饮食。如果当地人群普遍缺碘的话，甲减患者可以选择加碘盐、加碘酱油调味，还可以多吃海带、紫菜等补碘。 保证蛋白质摄入 2 HELLO,SUMMEER 适当多吃些瘦肉、鸡蛋、去皮的禽肉、鱼肉等。因为甲减会造成胃肠功能下降，蛋白质消化吸收不良。而蛋白质摄入不足，又会进一步加重甲减病情，形成恶性循环。 3 注意摄入含铁食物 HELLO,SUMMEER 比如瘦肉、动物血等。同时，注意补充叶酸、维生素B12、维生素C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。 多吃高纤维食物 4 HELLO,SUMMEER 比如各种杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等，减少便秘和腹胀的情况。 5 限制脂肪和胆固醇摄入 HELLO,SUMMEER 甲减会导致体内脂肪代谢紊乱，容易发生高甘油三酯血症和高胆固醇血症，所以需要限制脂肪和胆固醇的摄入。 富含胆固醇的食物有蛋黄、奶油、动物脑等；高脂肪的食物有坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等。每天食用油最好控制在20克以内，大约2瓷勺。 少吃酸盐较多食物 6 HELLO,SUMMEER 酸性的咸味食物容易使水分聚集，而影响身体的水分排出，此外咸味食物的钠更容易使血液浓稠度增加，容易造成新陈代谢受到影响，血液循环减慢，因此酱菜、腊肉、调味酱等，要尽量少吃。 7 避免生吃可能导致甲状腺肿大的食物 HELLO,SUMMEER 比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，应该避免生吃
