每天都更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！ 批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！ 甲减，俗称甲状腺功能减退，属于一种多发病、常见病。会因为人体代谢率降低，而引发种种的并发症，比如肥胖等。而且有研究发现，现代人的很多日常行为习惯，都会对甲状腺造成伤害，不仅可能引发甲减，还可能引发甲状腺炎、甲状腺结节，甚至甲状腺癌等。所以，如下的这6个习惯，如果你有，赶快改，并且可以通过食疗等方式，来积极养护甲状腺。 现代人普遍都工作压力大，加班多，身体比较累。而这种状态对甲状腺的伤害是最大的，容易导致激素性的紊乱和失调。久而久之就会导致我们的身体出现一系列的毛病，对我们的身体健康造成很大的威胁。 有一些人喜欢吃一些辛辣咸的食物，这些调味料会导致我们身体里的各种电解质发生失调，比如水钠潴留，钙离子流失、钾离子流失等，而且过量的盐还会对甲状腺造成负担，影响甲状腺激素的分泌。 碘是促成甲状腺激素的一个重要元素，碘可以配合甲状腺激素一起调控促进儿童期体格的发育，可以使甲状腺激素加速对糖的吸收以及脂肪的代谢。所以摄入过少的碘,会使甲状腺激素紊乱，从而造成甲状腺功能减退的情况出现。 甲状腺疾病与情绪具有密切的关系。如长期存在不良的情绪，尤其是生气的时候，人的生理反应会很强烈，容易诱发各种病，其中甲状腺疾病就是一种典型。 尤其是女性，容易情绪激动，使得女性患甲状腺疾病的几率高于男性。 大部分的酒和饮料中都含有大量的酒精和音效，长期摄入过高浓度酒精和糖分饮料是会给甲状腺带来巨大的负担，导致甲状腺生病。所以建议大家少喝酒和饮料。 茶叶中含有大量的茶多酚和碱性成分，会让我们身体保持一定的神经兴奋，有提神醒脑的作用，所以在睡前的个小谁内，避免喝茶，以免失眠导致内分泌紊乱，造成甲状腺发生病变。 甲状腺素偏少的时候，还应多吃一些高蛋白质的食物，以维持体内蛋白质的平衡。生活中，常见的高蛋白质食物有瘦肉、鱼类、去皮禽肉、蛋类、奶制品、豆制品等。 当甲状腺激素偏少的时候，容易出现红细胞合成障碍，而且会影响身体对铁元素的吸收能力。所以，建议经常吃一些富含铁的食物，比如动物血、瘦肉等。 对于因缺碘引起的甲状腺素偏少的情况，可以通过多吃含碘丰富的食物来补碘，比如海带、紫菜、海鱼等高碘食物。常吃这些食物，不仅可以补充碘，还能为身体提供丰富的蛋白质等营养成分。 在平时，也可以多吃一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果，有助于体内血红蛋白的合成，以及身体对铁的吸收率。不过需要注意的是，不宜多吃西兰花、卷心菜、花椰菜、萝卜、白菜等十字花科的蔬菜，否则可能得不偿失。 甲状腺素偏少的人，应多吃韭菜、芹菜、杂粮、山药等富含膳食纤维的食物，同时还要大量喝水，才可以充分促进胃肠蠕动，有助于预防腹胀、排便困难等情况的出现。 往期回顾 3类甲状腺结节，调理消了，分享我3月结节消的经历！ 甲状腺结节“帮凶”找到了！若不想恶化，4种食物最好忌口 这8种食物对甲状腺有好处，适量食用利于甲状腺健康！ 最无聊的小游戏，越玩越上瘾，还停不下来 今日热点推荐，必看！ 告诫家人！致癌率比槟榔还高的4种蔬菜，聪明人从不吃，劝你也别碰！ 告诫大家！鸡蛋和它一起炒，气跑癌细胞，消化顺了，血脂也没了，早吃早受益 转告父母！春天经常咳嗽，吃这个有效！别当垃圾丢了 劝告大家！温开水冲泡，咳嗽再猛再狠，第二天就好，大人小孩最顶用，切莫忽视 劝告大家！此物滚水都煮不死，吃了没营养还会生病，别舍不得扔掉！ 告诫大家！马上停止吃4种常见的食物，含有大量寄生虫，常吃离胃癌越来越近 劝告大家！两种结节一定要及时切除，最短两年就会变成恶性肿瘤 告诫大家！中老年人不想湿气缠身，晚上当“零食”吃几颗，便秘好了，肝越来越干净
