几招消除甲亢甲减带来的肥胖问题

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内分泌系统出问题，常常会引起体重改变，甲状腺疾病也不例外。甲亢（甲状腺功能亢进症）、甲减（甲状腺功能减退症）虽然是一对「反义词」，但都可能会遭遇肥胖这个难题。

甲亢为什么会胖？

甲亢在得到有效治疗前，会引起体重减轻。因为过多的甲状腺激素会使身体的新陈代谢速度加快、能耗增多。理论上，经过治疗，甲亢病友的体重应该恢复到生病前的状态。

但是，甲亢同时会使人食欲大增、胃口变大，病情控制后饭量却很难恢复，就会比生病前变胖。此外，有些病友不按时复查，甲亢好转后药物没及时减量，变成了甲减的状态，体重就会明显增加。

甲减为什么会胖？

甲亢和甲减正相反，由于甲状腺激素分泌不足，身体的新陈代谢速度变慢、能耗减少，多余的能量被身体储存起来，就会导致肥胖。不过，甲减病友体重增加，还有另外一个更重要的原因——「黏液水肿」。

甲减患者体内有一种叫做「黏液性蛋白」的物质聚集，具有很强的吸水性，会导致水分潴留在体内排不出去，人会变得浮肿，体重就会增加。所以，对甲减患者来说，「减重」的说法比「减肥」更恰当。

如何恢复健康好身材？。第1招：避免「矫枉过正」甲亢治疗过头会变甲减，体重会明显增加，所以要尽量避免药物过量。甲减治疗过头也会变甲亢，虽然人会明显变瘦，但这是不健康的状态，还可能引起心脏病。所以，甲亢、甲减治疗过程中，医院复查甲状腺功能，在医生的指导下调整药量。第2招：改变饮食习惯甲亢病友在病情恢复后，仍然保持着生病时的饭量，体重就会超过生病前的水平。可见，养成良好的饮食习惯，对减轻体重非常重要：减少淀粉类食物，用粗粮代替细粮，多吃蔬菜，少食多餐。第3招：控制血脂和血糖甲亢患者容易出现高血糖，甲减患者容易出现高血脂。确诊甲亢、甲减后，记得查一查血糖和血脂的情况。控制好血糖、血脂，不仅可以保持好身材，还能防止出现心脑血管疾病。第4招：生命在于运动对于甲状腺病友，运动时有一些注意事项：甲亢、甲减病情控制后再运动，否则可能会引发或加重心脏病。先有氧、再无氧。先进行轻度的有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽、广场舞。长肉容易掉肉难，体重是慢慢减下来的。大家不要急功近利，每天进步一点点，一定会恢复健康好身材。