服用钙剂对时间和次数有要求吗?
从钙剂吸收以及代谢来看，钙剂补充最好采用2-3次/天的服用方式。不要图省事而一次性服完整天的剂量，因为人体存在吸收阈值，高浓度钙通过消化道来不及吸收，即排出体外，导致利用度降低。
一天之中何时服用钙剂效果最好?
从生理上看，人的血钙水平在后半夜及清晨最低，这两个时间段机体对钙生物利用率最高。因此一早一晚尤其是睡前补钙是比较好的选择。同时要注意的是，如果同一时间段需要服用左甲状腺素的甲友，记得在服用钙剂前，二者需要间隔2个小时以上。
有哪些不良生活习惯会影响到补钙效果?
1、吸烟
已确认吸烟为骨量减少的独立因素。吸烟可使钙吸收下降，骨矿量降低，并可导致高钙血症。
2、饮酒
酒可减少肠道对钙吸收，使钙磷吸收功能下降，使血钙水平下降。
3、浓茶、咖啡
过量饮用浓茶、咖啡可减少钙的吸收，并增加尿钙的排出，降低血钙浓度。
4、缺乏运动
运动能促进骨骼重塑，强化钙的吸收。活动量小可影响钙吸收和利用。
5、压力过大
由于生活节奏太快，精神情绪失调，内分泌调节紊乱，同样影响钙吸收和利用。
不同种类的补钙药物有哪些特点?
1、碳酸钙
含钙量高，使用人群最广泛，性价比较高。但胃酸缺乏可明显影响其吸收率，口服可能会有嗳气，便秘等不适。
2、氯化钙
含钙量高和钙吸收率较高，对胃强刺激，不宜长期口服。
3、醋酸钙
钙含量较碳酸钙低，但水溶性好，刺激性小，对胃肠道影响较小，同时可以降低肠道磷的吸收。尤其适用于胃酸缺乏、或伴高磷血症者。
4、枸橼酸钙
类似于醋酸钙，尤其适用于甲状旁腺功能减退和慢性肾衰伴钙缺乏，并可减少泌尿道结石发生。
5、葡萄糖酸钙
含钙量和钙吸收率均低，不宜作用口服补钙剂，但作为静脉补钙最佳。
6、氨基酸螯合钙
溶解性较好，钙吸收率较高，对胃肠PH影响不大。具体生物利用率优势还需进一步论证。
参考文献：
[1]高英立.钙制剂进展与合理应用[J].解放军保健医学杂志,(01):43-46.
[2]袁建明,刘涛,靳晓丽,汪矛斐,王明亮.不同钙剂和维生素D_3补充方案对甲状腺癌双侧甲状腺切除术后并发症及预后情况的影响[J].中华普外科手术学杂志(电子版),,14(05):-. 推荐阅读 甲状腺癌术后出现手脚麻木症状，这是怎么回事？该如何处理？ 甲状腺癌术后促甲状腺激素(TSH)应该抑制到多少合适？ 甲状腺癌患者术后必须补钙吗？如何补钙好呢？ 甲癌术后5年患者分享：甲状腺癌术后注意事项！
?感谢
