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甲减虽然没有甲亢疾病在我们生活中常见，但是甲减对我们造成的危害也是不能忽视的。近几年，甲减的发病率在我国不断增长，越来越多的人们对受到甲减的危害，同时大家对甲减患者的饮食注意事项也非常
甲减患者的饮食要以患者自身情况为主，选择最适合自己的饮食习惯。比较重要的饮食要点应当包括： 一、维生素： 对于出现贫血的患者应注意纠正贫血，注意补充维生素，多食用含铁质的饮食，可以多食用一些动物肝脏、蔬菜等含有维生素丰富的食物，必要时还可以供给叶酸、肝制剂等，这也是甲减是饮食常识中较为重要的一点。 二、脂肪： 甲减的患者往往会出现高血脂症，所以在日常的饮食中应限制脂肪和富含胆固醇食物的摄入量，患者应尽量少食用动物脂肪类的食物，如肉类、饱和脂肪酸等，每日脂肪的摄入量应少于总热量的20%。 三、补充适量碘： 甲减患者应注意补充适量碘，且要禁止服用可以导致甲状腺肿的食物，在我国主要采用食盐只能够加碘，这使得甲减的发病率明显下降。此外，对于孕妇应注意碘盐的补充，防止因缺点而导致的胎儿含有克汀病。 四、蛋白质： 甲减的患者需要补充足够的蛋白质才能维持人体蛋白质的代谢平衡，如果蛋白质缺乏会导致小肠粘膜的更新速度减慢，这会使消化液分泌腺体受到影响，造成酶活力下降，所以应供给足量蛋白质以改善病情。 甲状腺机能亢进应避免的食物 1.富含碘的食物 ?禁止食用富含碘的海藻、海带和其他海鲜。 ?禁食加碘盐。 2.咖啡因 咖啡或其他含有咖啡因的饮料会加剧甲状腺机能亢进的症状，甲状腺机能亢进患者不宜饮用。建议以水或健康的果菜汁替代含有咖啡因的饮料。 3.全脂牛奶 4.含有大量面粉的食物 面粉含有的营养比全谷物还少，而且容易使血糖升高，可能会影响血液中的激素水平。摄取低升糖指数的食物有助于恢体内正常的激素水平，包括甲状腺激素。 5.加工糖 控制血糖有助于改善甲亢患者的心悸症状，故平时应避免食用方糖、高果糖玉米糖浆等加工糖，以免血糖不稳。 6.红肉 红肉的胆固醇和饱和脂肪含量高，可能导致心脏病和2型糖尿病。减少食用红肉有助于减轻甲状腺机能亢进的症状。 7.致过敏的食物 8.氢化植物油 9.乳制品 10.酒精 酒精会加重与甲状腺机能亢进相关的睡眠问题，甚至还会提高罹患骨质疏松症的风险。 成人甲减又名成年型甲减 多见于中年女性，男女之比均为1:5，起病隐匿，病情发展缓慢。怕冷、少言乏力，表情淡漠、唇厚舌大，皮肤干燥发凉，眉毛稀疏外1/3脱落。记忆力减退，智力低下。窦性心动过缓。厌食、腹胀、便秘。性欲减退，男性患者可出现阳痿，女性患者可出现溢乳。 女性天生易疲劳：“甲减”是40岁女人疲劳的根源。 甲状腺功能减退症(简称甲减),是由于甲状腺激素分泌不足,血液循环中甲状腺激素缺乏,使人体代谢过程降低所引起轰动的一种疾病。临床表现有很多。 1、疲倦 嗜睡、精神萎靡、消极；反应慢、记忆力减退，注意力难以集中，情绪抑郁 2、怕冷 四肢冰冷，肌肉无力、僵硬、酸痛，糖胺聚糖堆积，皮肤不再红润，变得苍白、干燥、粗糙。头发易断、易脱落；指甲变脆 3、消化不良 食欲不振、便秘、体重增加，心率下降 4、呼吸短促 声音嘶哑、语言含糊不清，筋腱反射迟缓 5、月经不规律 经血重后续跟随轻月经，性冷淡，性能力下降，腕管综合症 6、知觉异常 听力下降、四肢、面部、眼皮浮肿，甲状腺肿、气胸,腹水肿,心包积液 甲状腺机能低下饮食须知 1.避免含氮食物 例如芥末和芥菜、木薯根、小萝卜、辣根、菜籽油、竹笋。有些食物有导致甲状腺肿的作用，比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，应该避免生吃。 2.避免抽烟和酒精 患有甲状腺机能低下症时，最好避免抽烟和饮酒，因为这会减少甲状腺激素的产生。 3.避免麸质饮食 麸质饮食可能引发自身免疫反应，阻碍体内甲状腺激素的产生。 4.人工甜味剂和淀粉制品 人工甜味剂含有可引起自体免疫性疾病的阿斯巴甜，甲状腺机能低下者应避免。 避免富含淀粉和精制糖的食物非常重要，因为这些食物往往会使体重增加，同时也会抑制甲状腺激素的产生。例如白面包、蛋糕和甜点、精制糖、巧克力等。 5.垃圾食品 建议避开所有过度加工过的食物和垃圾食品，因为它们容易导致体重增加和抑制甲状腺激素的产生。例如咸鱼、腊肉、火腿等。 6.保证蛋白质摄入 甲减患者胃肠功能下降，会造成蛋白质消化吸收不良。而蛋白质摄入不足，又会进一步加重甲减病情，形成恶性循环。因此，甲减患者应尽量保证蛋白质摄入，在日常的饮食中加入营养酵母粉。 7.限制脂肪和胆固醇 甲减会导致体内脂肪代谢紊乱，容易发生高甘油三酯血症和高胆固醇血症，所以需要限制脂肪和胆固醇的摄入。 富含胆固醇的食物有蛋黄、奶油、动物脑等；高脂肪的食物有坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等。 8.注意补铁 甲减患者由于甲状腺激素不足，可能出现红细胞合成障碍，容易发生贫血。而且，甲减患者铁吸收能力下降，可能进一步加重贫血的倾向。 所以，甲减患者需要注意摄入富含铁的食物，比如瘦肉、动物血等。同时，注意补充叶酸、维生素B12、维生素C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。 9.少吃盐 甲减常常表现为手足肿胀、身体发福，与黏液性水肿的发生有一定关系。而盐摄入过多会引起水、钠在身体里潴留，加重水肿。 所以甲减患者饮食不宜过咸。除了食盐以外，还有一些食物含钠也比较多，比如酱菜、腊肉、调味酱等，也要尽量少吃。 10、多吃富含膳食纤维的食物 甲状腺激素可以促进胃肠道蠕动。甲减患者由于体内甲状腺激素水平低，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘和腹胀的情况。 所以，甲减患者需要多选择富含膳食纤维的食物，比如各种杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等。但不要忘了避免卷心菜、油菜、白菜、木薯等致甲状腺肿的食物。 此外，对增加有助于减轻肠胃道消化压力的饮食内容，例如选择适宜的食材每天榨鲜鲜果菜汁，减少腹胀的发生。 中医学认为，甲低、甲减的发生常与以下因素有关: 1．情志刺激： 由于精神刺激，导致肝气郁结，肝郁致脾虚，则运化失常，内生湿痰. 2．饮食不当： 由于饮食不当，损伤脾胃，中气不足，运化失常，饮食水谷不得运化，痰饮内生；痰湿壅盛，阻碍气机，损伤脾阳。脾为后天之本，脾阳虚弱，日久则肾火滋养，以致脾肾双亏，则见食欲不振、畏寒肢冷、嗜睡懒动、全身浮肿等症状。 3．外邪侵袭： 多见风热毒邪，从口鼻入侵，毒邪结聚于颈前，则见咽部及颈前肿、痛；若过用寒凉之物，内伤阳气，虽颈部热毒祛除，疼痛消失，但可见发音低沉、怕冷，甚至浮肿等症。 4．手术创作或药物中毒： 由于施行甲状腺切除手术或服用某些有毒药物(如治疗甲亢的西药)，损伤人体正气，致使脏腑失养，机能衰退，可表现一系列虚损证候。 觉得不错，请在下方点赞
