今天是全国碘缺乏病宣传日。目前甲状腺疾病的检出率不断升高，甲状腺癌已居女性肿瘤发病的第3位，是增长最快的恶性肿瘤！不少人认为这都是“碘”惹的麻烦！这是真的吗？上海地区居民是缺碘还是碘过量呢？我们一起来了解有关碘的知识~~ 人体需要多少碘？ 碘是一种人体新陈代谢和生长发育必不可少、且必须从外界摄入的微量元素。正常情况下，成人碘推荐摄入量为ug/日，可耐受的最高摄入量为ug/日。 缺碘和碘过量的危害 如果成人日碘摄取量如果超过微克，会导致高碘性甲状腺肿大、甲状腺功能亢进等病症，以及甲状腺功能亢进、甲状腺炎症。反之，如果缺碘则最明显影响会导致甲状腺肿，并引发甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中等。 上海地区需要补碘吗？ 我国曾是世界上碘缺乏病分布广泛、病情严重的国家之—，因此曾在全国推广食用加碘盐，来补充碘量。年，卫生部的评估结果显示，我国整体上基本实现消除碘缺乏病目标。但是，随之而来的是碘摄入过量的情况，尤以沿海地区为甚。 上海是沿海城市，食谱中的海鱼、海虾、海贝、海带、紫菜等非常丰富，到底缺碘还是过量？抽样统计结果显示，本市居民的整体碘营养状况处于理想水平。需要补多少？因根据个体情况及咨询医生来定。 甲状腺疾病是碘过量造成的吗? 目前甲状腺疾病的检出率不断升高，抽样调查显示：我国“甲亢”患病率为3.7%，“甲减”为6.5%，“甲状腺结节”为18.6%。 专家认为：“食含高碘的食物会造成甲状腺癌高发”的说法，目前缺乏科学依据。甲状腺疾病高发有许多因素：比如居民生活环境及饮食结构的改变、生活压力加大、缺碘或碘过量等。 你是缺碘？还是碘过量？ 碘作为人体必需微量元素，在人体内的含量微小，若大量在体内蓄积则会影响生理机能，因此人体有一套完备的碘排泄机制。具体到个体，究竟是缺碘还是碘过量？可通过专业的医疗检测机构检测尿碘含量。 甲状腺病患者是否要禁碘？ 不能一概而论，要看疾病种类： ●甲亢患者需禁食含碘丰富的食物和药物，同时需使用“无碘盐”烹饪； ●桥本氏甲状腺炎与甲状腺结节患者，平时注意不要过量食含碘量高的食物； ●甲状腺癌患者需食用含碘食物，同时终身服用甲状腺素片。 哪些食物含碘量较高？ 补碘最好的途径还是通过食物来获取。 海产品：海带、海蜇、紫菜、苔条、淡菜、发菜、海参。 海鲜：虾蟹和海鱼 蔬菜：菠菜和芹菜 水果：柿子 退休俱乐部咨询热线 - （工作日：10:00-17:30） 咨询订报、入会、会员活动等 退休微商城服务热线 - --9 （周一至周日9：15—20:00） 咨询微商城及产品售前售后等
