北京白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824?fr=aladdin 01读者来信
20年前，我被校园暴力，整个高中3年。
好像时间停在那了，以后的人生道路里，我和任何人交流，都仿佛隔着一个世界。
我的世界再也没有谁能进来。
我自己也走出不去。
但是表面上，我又可以敷衍了事，装作正常的行为。
我看上去非常正常，只是变得懒了，变得没有社交了，变得不回复信息了，变得没朋友了，变得自闭……
20年后，我已经中年了。
可是，20年前的影响，依然无处不在。
它就像梦魇一般，缠绕在我的白天和黑夜。
它可以是亲戚之间的一次对话，让我愤怒哭泣；
它可以是闺蜜的背叛，让我歇斯底里；
它可以是一次饭局，我腋窝不断冒汗，都能拧出水了；
它可以是一场梦，梦里我被关压很多年，醒来仍忍不住后怕……
它还是生活细碎的事情我恍恍惚惚，还是装作听懂别人的假装符合……
我经常没办法领会别人说了什么，但是要摆出一副我听懂了我理解你的表情……
我，觉得，我确实病了，它让我得了甲减，爱睡觉，爱睡觉……
本期
孙希同心理咨询师（心乐土·杭州）朋友，您好。
听你描述“它”，就像影子一样，20多年来如影随行，让你的生活都笼罩在阴影之下，只有喘息而没有生命的光彩。
那“它”究竟是谁呢？在“它”身上发生了什么？“它”又在给我们传递什么信息呢？
身体从未忘记那份伤痛，唯有走近“它”，才能穿越时空疗愈你自己。
校园暴力，这四个字仿佛魔咒一般，仅在问题的开头出现过，在后文中就消失不见了，但真的消失了么？
取而代之的是“它”。
02身体从未忘记
“它”是谁？
好像我们抓不住它，但它切实的存在着。
影响着我们生活的方方面面。
就像你说，20年来它的余威尚存。
也许意识里的我们，不想去想、也不敢想那段幽暗的岁月，但身体从未忘记。
03心理防御机制
“甲减”是“甲状腺功能减退症”的简称，在百度搜索症状的时候出现的字眼会是“疲劳，感觉迟钝，动作缓慢，智力减退，记忆力严重下降，嗜睡，注意力不集中，发凉，怕冷”等基础代谢降低的症状。
从心理学的视角看来，这可能是心理防御机制中的“躯体化”。
我们通过躯体反应来呈现内在的心理创伤。
或者换句话说，身体呈现出较为沉寂的生命力，让我们无力面对外在世界，只能退缩我自我世界。
所以，这个过程也是个交互的过程，因为身体不适而退缩，因为退缩而变得痛苦。
之所以说这是种防御机制，貌似我们的症状也在保护着我们受伤的心灵。
04固着
精神分析创始人弗洛伊德在解释心理问题的成因时，举过一个著名的例子：
人的一生就像打仗闯关一样，需要攻克一座座炮楼，而心理问题是那些没有解决的炮楼，需要我们退回去处理。
虽然这种战斗式的表述有很多争议的部分，但不可否认的是，我们曾经的经历对我们造成的伤害，固着在那个时期了，所以仿佛我们的时间也静止了。
05青春期
高中时期，正是一个人青春年少的时刻，是最意气风发的年龄，根据发展心理学的理论，青春期正是一个人确定自我同一性的阶段。
我们需要找到一些关于“我是谁”和“我将要去往何处”的答案，这是自我发展的关键期，关乎一个人的自我和自尊水平。
06内在小孩
在这样一个阶段遭遇校园欺凌，想必自我会备受打击。
在我的临床实践中，我习惯用一个理论模型——“内在小孩”，即每个人的内在都是有一个内在小孩的，这个孩子的年龄、个性、状态都不同，同时这个孩子又是在成长的，我们需要看到此刻你内在的小孩是什么样的呢？
我想可能那是一个受伤的小女孩，可能是她的长相、她的行为或者她的言语，被他人攻击和嘲讽，但这个孩子又有什么错呢，因为有时甚至只是因为自己的优秀而被人嫉妒。
当我们被校园欺凌，我们开始变得混乱，是不是我不够好、是不是我不够努力，种种自我怀疑随之而来。
最后就变成，不再敢发出声音，甚至我们想把自己隐藏起来，因为只有这样我们才不会引起注意，不会受到攻击，只有这样才是安全的，也是从这一刻开始，我们主动熄灭了自己生命的光辉。
07如何走出阴影呢?
首先，我们自己得先走近，去看看那个受伤的小女孩，抱抱她，给她一些温暖和支持，并且告诉她，你没有错！这不是你的责任！
其次，我们要对她说声“对不起”。
对不起，让你受委屈了！
对不起，没能让你快乐的生活！
对不起，没能在你最需要的时候保护你！
再次，我们要谢谢这个内在小孩。谢谢她即便受伤，也从未离去，用瘦弱的肩膀保护着自我，即便是退缩回小小的世界，也是安全的。
谢谢你的付出！谢谢你的不离不弃！
最后，我们要在内心植入一个“内在父母”，这个内在父母就是现在的我们，我们要用“爱”去滋养这个受伤的孩子，支持她、鼓励她，给她力量，让她可以重新绽放生命的光彩。
08如果有时光机，你愿意回到过去吗?
如果有，你想回到哪一刻呢？
如果有，也说明我们还有一些未完成的遗憾。
如果有，你愿意去改变那个时刻发生的一切么？
但终归没有如果，那过去的一切，塑造了现在的我们，我之成为我，也因为有这些伤痕。
过去的种种不必忘记，但那些没有打倒我们的也会让我们更加强大。
日本心理分析家河合隼雄说：
校园欺凌不会消失，因为那是人性中恶的部分。
欺凌的本质是自我认同，过度偏执的认为世界应该是自己眼中的样子，每个人都想去改变他人。
所以，教育也是在让每个人更具社会化，因为世界不应该只有一种颜色，多姿多彩才是世界本来的样子。
但愿以上内容对你有帮助，祝好！
