甲减是一种常见的内分泌疾病，患者往往会出现代谢率降低、体重增加等症状。在治疗甲减的同时，合理的饮食和运动也是非常重要的。针对甲减患者长肉的问题，一个小方法是控制饮食，不挨饿一天天瘦。首先，要避免过度节食或暴饮暴食，这样会导致身体代谢率更加降低，反而会让体重增加。其次，要注意饮食的营养均衡，多吃蔬菜水果、粗粮等食物，少吃高热量、高脂肪的食物。此外，还要注意饮食的规律性，保持三餐定时定量，避免过度饥饿或饱胀。除了控制饮食，适当的运动也是非常重要的。甲减患者可以选择一些适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽、太极等，帮助身体消耗多余的脂肪，增加身体代谢率。总之，甲减患者长肉是一个比较常见的问题，但是通过合理的饮食和运动，可以有效地控制体重，保持健康。
