您肯定听过这么两句歌词：每天起床第一句，先给自己打个气；每次多吃一粒米，都要说声对不起！都说艺术来源于生活，不是专业艺术从业者，所以且不表歌词的艺术价值。但就这两句歌词绝对来源于生活。因为就有这么一群人，因为多吃一点点食物，就开始自责，心情跌到低谷，我们管她们叫“神经性厌食症”患者。 Aatya来自俄罗斯，本来是一名模特，体重也是标准的斤。可因为变态的审美，从斤减到斤，从斤减到90斤，就这样，她似乎迷上了这种减肥过程，似乎对减肥“上瘾”了一般，体重一度减到快接近60斤。 就是因为节食过度患上厌食症，只要看见食物就犯呕。只要多吃一点点食物，就陷入自责、失落、抑郁等情绪中。而且因为体重过轻，低血糖、贫血，且月经量减少等情况出现。而且，就是这样的身材，谁又能说它是美的？ Aatya的身体健康每况日下，在家人和朋友的劝说个陪伴下，积极接受治疗。开始只是从鼻子中输入液体食物，补充确实营养素，然后慢慢的挑战饮食结构，开始学着尝试各种食物，挑选自己最喜欢吃的，逐步恢复健康的饮食。期间也配合运动，因为运动挑战心情，促进消化等功效。Aatya的体重和身形也都在慢慢的恢复当中。 BryonyHorsley，同样是因为减肥而造成的厌食症，一度让自己瘦成“皮包骨”，成减掉了60斤，体重只剩下63磅（约57斤），一度让自己也加入了“骷髅形体”的行列中，这样的身形却让人不忍多看一眼。 Bryony开始的时候也是通过运动和克制饮食来减肥，结果发现有人通过“催吐”很快减肥成功，而且还能吃美食。事实上，那只是表象。Bryony催吐一段时间后，一看见事物就作呕，直至换上厌食症。 一直到为了给朋友当伴娘而试礼服，朋友的劝说和自己试衣的样子，使得她明白，自己这样的体型已经是病态的了。随机在朋友的建议下开始治疗增肥。这是她增肥两个月后的效果： 体重增加到标准体重磅（约斤）时候的样子： MargheritaBarbieri，一个花季少女，就因为要学芭蕾舞要减体重，患上厌食症，也加入了“骷髅形体”的行列里，体重一度降到了29kg。 当Margherita意识到自己的身体健康堪忧，就去看医生，检查后医生说她的肾功能已经开始衰竭，建议马上进行治疗。而她经过了整整5年的时间，才完全康复，体重恢复到50kg。不仅恢复了颜值身材 而且又可以跳舞了，不仅仅是芭蕾舞 看到了吗？女孩都是宝藏，只要恢复了健康的饮食，健康的心理状态，她们可能就能惊艳很多人。 某精神医学学会的《精神障碍诊断和统计手册》显示，在所有患神经性厌食症的患者中，女性占比90%~95%，可以说绝大多数患上厌食症的都是女性。而且，患上神经性厌食症的患者的死亡率也高达5%~20%，同比抑郁症喝精神分裂症的死亡率要高出很多。所以，厌食症是致死率最高的心理疾病之一。 而据调查统计发现，绝大多数的厌食症又都是因为减肥而导致的。因为现在主流审美多以“瘦”为美，而大部分的瘦身方法，大多不是吃减肥产品，就是节食减肥。而其中长期的过度节食，就会慢慢对食物产生厌恶感，继而产生厌食症。 所以，女孩儿男孩儿们，不要再去节食了，不要催吐，那种瘦身只是在透支和牺牲身体健康，最终会为此付出惨重代价。 想要预防因为节食减肥而导致厌食症，所以日常的健康的饮食结构可以根据《年中国居民膳食指南》推荐的膳食结构：谷薯类+鱼肉蛋豆类+水果类+蔬菜类+奶制品。其中可以摄入足够的蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素、矿物质等。如： 早餐：水煮糖心鸡蛋1个，全麦面包一片、纯牛奶一杯、西红柿一个；加餐：苹果一个；午餐：煎鸡胸g（或等量其它红瘦肉或者白肉类），蒜蓉西兰花g，g米饭；加餐：酸奶一杯；晚餐：g卤牛肉（或其他瘦肉），香菇油菜g，g紫薯。管理好饮食结构后，就开始健身运动。建议一般情况下，结合力量训练和有氧训练。力量训练可以保持肌肉含量，修身塑型，增加身体力量，提高身体基础代谢水平。下面是分享的一套徒手训练教程，优势就是提高运动水平，然后进阶。买个动作45秒做3~4个循环，间歇30秒。 动作一，交替跳 动作二，深蹲左右跳 动作三，触深蹲跳 动作四，踢腿跳 动作五，原地抬腿慢跑 动作六，左右交替跳 动作七，开合跳 你身边的那个“在减肥”的女孩,还好吗？以上，是给那些正在减肥的一些建议，尤其是女孩儿们，每个女孩儿都是宝藏，她们的美，不应该被这些畸形的东西束缚捆绑！ 转载目的在于传递更多信息，并不代表本
