肥胖是儿童面临的一大问题，但是很多人并不了解。其实，肥胖不仅仅会影响到孩子们的健康，还会对他们未来的生活产生很大的负面影响。
1、肥胖的原因
肥胖是一个长期积累的过程，而不是一次性行为。要想减肥成功并保持健康，需要对肥胖有正确的认识。常见原因:
饮食不均衡：摄入食物过多或缺乏运动都会导致体重增加
内分泌失调：压力过大、情绪激动或者经常熬夜等也会引起体重上升
遗传因素：家族成员中大多患有高血压病、心脏病等疾病，易患代谢综合征
其他疾病：糖尿病、甲亢、甲减等病症也可引起肥胖
营养过剩：由于儿童生长发育速度快，家长会增加蛋白质和脂肪摄入量，容易造成营养失衡，从而引发肥胖、
2、对儿童健康造成危害
肥胖是儿童健康的一大威胁。它不仅会导致身材矮小，还会对宝宝造成更多伤害。最常见的危害包括：首先,肥胖会使宝宝患上“骨软症”或“脊柱侧凸”等疾病。其次,随着孩子年龄的增长,他们开始变得不爱运动,甚至会厌食。最后,肥胖也可能影响儿童的情绪和行为能力。因此，家长们应及时了解这些情况，并采取措施帮助孩子健康成长。
3、应对方法
面对儿童肥胖，家长需要做好以下准备。首先要正确认识自己的孩子，了解他们肥胖的原因是什么？是否在早期就已经开始出现了肥胖症状？其次要合理安排饮食结构，多吃一些富含纤维素和维生素C、E的食物；第三要注意休息，避免过度疲劳；第四要保持心情愉快，不生气或忧虑。这样才能有效地应对儿童肥胖问题。只有通过正确的方法来预防儿童肥胖症的发生，才能使儿童健康成长。
有以下几点建议可供大家参考：1.培养良好生活习惯:父母要教育孩子养成规律、合理饮食习惯,注意锻炼身体。2.适当控制进食量:根据孩子的体重指数来决定食物的摄入量。3.均衡营养摄入:蛋白质、维生素和钙含量充足有利于促进骨骼生长;碳水化合物有助于身体活动；脂肪则适量即可。4.坚持适度锻炼:通过体育锻炼可有效减肥,同时能增强体质。
总之，如果你并不注意控制孩子的体重，就要做好准备面对他们体重增加带来的一系列后果。这可能包括运动表现不佳、患上各种疾病等。切记不可忽视过大的体重带来的威胁。
