饮食运动预防老花眼

发布时间:2016-4-21

饮食+运动预防老花眼

老花眼一般可表现为看近困难和视物疲劳,特别在读字号小的读物时,会感到费劲、疲劳、不能持久,如浏览超过半小时,常出现文字模糊、发花、串行、重影、眼胀、头痛等不适感,乃至会有头晕恶心等症状。发现以上症状无需惊惶,可先去医院进行一次详细的眼部检查,如无眼部疾患,仅需请验光师帮您配上一副老花镜,便可改良以上症状。一般认为原为重视眼的人(视力正常者),45岁左右开始配花镜,每3-5年需更换一次;原来为远视眼者,应适当加深远视度数;原为近视眼者,要相应减低近视度数。重视眼者一般40岁以上开始花眼,需配花镜的度数以下:年龄度数40岁+1.00-1.50D50岁+2.00D55岁+2.50D60岁以上+3.00D需要提示老年朋友的是,如果产生老视,由于一些人原有远视、近视、散光等和个体差异的缘由,应到医院或眼镜店经过验光配戴适合的老花镜,最好不要随意在市场上购买。老花眼能不能预防呢?延缓身体的衰老有助于延缓老花眼的发展。目前认为抗衰老的基本方法有饮食保健、运动保健等。在饮食方面,应多食含丰富蛋白质、维生素和微量元素的食品,如花粉、蜂王浆、桂圆、大枣、黑芝麻、木耳、何首乌、莲子、核桃、香菇等,少食动物脂肪及胆固醇含量太高的食品。适度运动对延缓衰老也有中医白癜风的治疗一定的功效,通过眼睛局部运动改良眼睛疲劳状态,如做眼保健操、转动眼球和进行有助白癜风最好医院于睫状肌锻炼的视近视远交替运动。

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