（图片来源rf.Com.cn正版图书库） 男女从恋爱到结婚是爱情的建立和发展。结婚意味着两性的结合，生儿育女就是这种结合的必然结果。选择配偶、结婚成家，除了感情的升华之外，还将产生生物学和社会学后果—将一个新生命送至人间。所以，在迎接他or她的到来之前，我们还应当学习一下如何科学备孕。不仅要“生”更要“优生”即生育健康、聪明的后代。其决定因素是多方面的，现已证明，影响优生有3大要素：遗传因素是基础，其次为优良的环境因素，还有良好的教育条件。三者缺一不可。 （图片来源rf.Com.cn正版图书库） 何谓“科学”备孕？即提高怀孕几率，减少自然流产率，减少先天性疾病的发生。做好科学备孕，这几个方面很关键： 01:选合适的年龄 一般来说，女性30岁之前，男性35岁之前为生育的黄金时间，单从医学上来讲，所谓“好的年龄”就是医学上各种不良结局的发生率，综合并发症和胎儿异常的情况达到最低。25-29岁怀孕，更加理想。很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子，那么就只能去承担高龄怀孕的风险，医学上认为35岁以上的孕产妇为高龄怀孕，此类人群不管备孕工作做得多细致全面，都无法达到最理想状态，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高。因此，如果有怀孕生子的打算，还是尽早为好。 02:进行孕前检查 生孩子对女性的身体影响是巨大的，它不仅影响生殖器官，还着全身各个系统，并且大多数都是不利影响。因此在怀孕之前，我们要了解女性的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子。孕前检查可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病，及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。常见的女性孕前检查包括：女性TORCH四项，甲状腺功能，口腔检查，以及乳房检查等。 *常见的女性TORCH四项，是关于弓形虫、单纯疱疹病毒、风疹病毒及巨细胞病毒感染，TORCH四项中IgM阳性是流产的常见原因之一。如在孕前发现阳性，可经治疗后再怀孕，避免不知感染情况就怀孕，对受孕或者胎儿造成影响。生孩子对女性的身体影响是巨大的，它不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，并且大多数都是不利影响。因此在怀孕之前，我们要了解女性的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子。孕前检查可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病，及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。常见的女性孕前检查包括：女性TORCH四项，甲状腺功能，口腔检查，以及乳房检查等。 *甲状腺功能，女性甲状腺异常是影响受孕、胎儿发育的重要疾病，甲减患者怀孕后如不及时治疗，可导致胎儿智力低下、发育异常等疾病，孕前检查可及时发现女性的甲状腺异常，避免不必要的悲剧。 *孕前进行口腔检查、乳腺检查等也十分必要，可以省去怀孕之后很多麻烦。 03：补充叶酸 美国疾病控制与预防中心指出，如果女性备孕时期坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险会降低50%～70%。最好从计划怀孕（最迟孕前三个月）开始每天补充0.4mg叶酸，至少到怀孕后3个月（共6个月）。此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险，有利于孕妇的健康，因此在有怀孕计划时就开始补充叶酸是必要的。 04：避免肥胖适度运动 肥胖是孕产期的大忌。不仅影响外貌，更影响整个孕产过程。肥胖会让很多孕产期的不良情况风险增高，比如死胎、早产，甚至是胎儿脊柱裂及内脏畸形等。因此，肥胖的女性在怀孕前，最好可以把体重控制在理想范围内，备孕时要进行适量运动。其实整个孕期都应该适量运动，更何况是备孕。很多人平时没有运动的习惯，怀孕以后听说孕妇要运动，突然增加运动量，反而会有不良反应。所以在备孕期间就让自己的身体逐渐适应适量运动的。 05：避开有害物质 比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂，不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形，而且是长时间接触。因此，建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕。至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，大家不必反应过度。 06：药物影响可大可小 建议孕期不用不必要的药物，但是如果要治疗疾病，那么应该在医生指导下合理用药，并严格监测孕妈妈和肚子里宝宝的状态。确实有一小部分药物可能对胚胎发育造成影响，但影响往往没有你想象的那么大。很多药物引起先天畸形的发生率，还不到3%～5%，就是说比先天畸形的自然发生率都低。至于有人因为误吃了一片感冒药就要在早孕期把孩子打掉，建议先观察，三思而后行。 第七，也是至关重要的一项，想要生出一个健康的宝宝，可不只是女人一个人的事情哦。男士作为胚胎种子的提供者，也要参与到备孕的过程中来。做到以下几点，让你的小蝌蝌更快更强。 （图片来源rf.Com.cn正版图书库） 01：远离生活恶习 这里的生活“恶习”仅是以不适宜备孕时期为准，在生活中没有绝对的对错，个人喜好而已。 *吸烟，喝酒。酒精会降低精子活力，减少健康精子数量。而吸烟不仅会增加精子畸形率，还会伤害男性的生殖能力。更何况，你在家吸烟的时候，你的妻子还得被动吸烟，对未出生的孩子的伤害很大。精子形成的时间是70天左右，所以做好准备之后，比如戒烟戒酒3个月就可以尝试怀孕了。 *经常穿紧身内裤，牛仔裤。蒸桑拿泡温泉等。睾丸对温度十分敏感，它最喜欢的温度比正常体温低1～2摄氏度。精子在这个温度才能保持最佳状态。桑拿房中的高温水蒸气，温度甚至可以达到70～80℃，睾丸的温度也随之升高，不在最佳工作环境，自然就没法生产出高质量的精子，甚至还会造成死精。电热毯和紧身裤也是同理。长时间使用电热毯和穿紧身裤都可能会引起男性睾丸温度升高，造成精子数量下降。 *长期接触化学有害物质和辐射可能会导致精子发生突变，增加畸形的风险。所以，在备孕期，最好不要装修，也尽量避免接触农药、杀虫剂、铅、辐射（主要是指电离辐射，比如X光拍片机、CT机；微波炉之类的非电离辐射不用担心）。 *偏食，缺乏维生素C，维生素E和锌。睾丸生产精子也是需要营养的，如果体内维生素C和锌不足，会影响精子活性；而维生素E也与精子的生成有关。好好吃饭、均衡膳食，才能满足日常所需的多种维生素和矿物质。多吃水果蔬菜和优质蛋白、少吃高油高糖的食物，自己健康，宝宝才会健康。 *长期熬夜。情绪不佳。压力太大。不少男性工作压力大，生活又不规律、熬夜甚至日夜颠倒是家常便饭，时间长了，很容易导致机体内分泌系统功能紊乱，精子质量自然会受影响。学会放松，运动、做自己喜欢的事、和另一半聊聊天，都不错。 02：孕前体检按需做 虽然现在已经取消了强制性的婚前检查，但是并不意味着可以忽略孕前检查。如果大家平时没有做常规的体检，或者担心自己可能有潜在的疾病风险，建议在孕前做一次全面的检查。 *基础检查：心脏，肝脏，肾脏，血压，血糖等。 *和生育有关：体格检查(生殖器），前列腺，传染病筛查，性病检查，慢性病检查，病毒抗体检查等 *有需要的话，还可以查一个精液常规。 03：健康体格锻炼 保持健康体重和适度锻炼对男性来说也至关重要。超重和体重过轻的男性都有可能面临精子质量不佳的问题。体重过重可能会导致内分泌紊乱，也会增加高血压和高糖尿的风险，这些疾病都会伤害脆弱的精子；而体重过轻的男性，精子数量和质量也可能会低于正常水平。运动过头也不好。过度运动会降低体内睾酮水平，从而影响生殖功能，间接降低精子数量。而且，还需要提醒健身爱好者，远离类固醇药物（传说可以增肌）。类固醇药物可能会导致睾丸萎缩，以致不育。 （图片来源rf.Com.cn正版图书库） 关于二胎 年10月，中国共产党第十八届中央委员会第五次全体会议公报指出：坚持计划生育基本国策，积极开展应对人口老龄化行动，实施全面二孩政策。很多夫妻都打算再要一个宝宝。那么，二胎需不需要备孕呢？过程中又该注意些什么呢？从母儿围产健康的角度来说，头胎后1年半到2年再怀孕最科学。孩子相隔2岁半到3岁是比较理想的间隔时间。需要做准备的方面包括： ?*首先是妈妈自身的准备。积极进行孕前检查，因为许多女士生二胎时年龄都已在35岁左右，接近高龄产妇，所以身体评估必不可少而且应当给予足够的重视。需评估可能影响妊娠的因素：年龄、营养状况、体重、生活习惯和过去的孕产史，是否具备生育条件。戒烟酒，咖啡可以少喝但不能过量。停止使用所有非必需的药物等等。 *其次是家庭的准备。经济条件是否允许、选择继续工作还是在家里专心照料宝宝做一个全职妈妈，家人是否支持要二胎等。 *准爸爸的准备。适量运动锻炼身体拥有一个强健的体魄。戒烟戒酒，和初产时的准备大多相同。虽然为第二次妊娠，但还是应当给予孕妇足够的关怀和陪伴，接受她身体以及情绪的变化，并且积极参与孕育过程，包括和孕妇一起上孕产课，运动等。 还需注意的是，应当与孩子沟通。与老大分享喜悦，告知其将会拥有一个玩伴并且自己的疼爱不会因为弟弟妹妹的到来而减少。时刻哪里白癜风能彻底治愈白癜风吃什么药好
