1.多吃蛋白质、钙和维生素高的食物 （1）充足的蛋白质，能改善甲状腺功能。每人每天蛋白质摄入量应为每公斤体重1～1.2g，比如一个60kg的成年人，一天蛋白质的摄入量应该在60～72g之间。 蛋白质补充可选用蛋类、乳类，各种肉类、鱼类；植物蛋白也可以，如各种豆制品、黄豆等。 （2）每天吃到mg的钙。一般均衡饮食的话，每天从食物中就可以补充到这个量的钙，但建议绝经后女性和老年患者再额外补充mg的钙，可通过服用含钙的制剂如碳酸钙补充。注意这里说的钙，指的是一颗/粒钙剂中的含钙量，并不是它的总重量。 如果已经出现骨质疏松，还需要针对已有的骨质疏松进行相关治疗。 （3）甲减患者容易出现维生素A缺乏，应保证每天的蔬菜及新鲜水果的食用，以补充充足的维生素。 2.多吃含铁、维生素B12丰富的食物 甲减患者相比正常人，更容易出现贫血，因此要积极预防贫血的发生，多吃富含铁质、维生素B12的食物，比如动物肝（血脂过高的可通过其他途径补充铁）、瘦肉、猪血等。 如果已经出现贫血，还要服用纠正贫血的药物。 3.烹调方式由于甲减患者胃肠功能减弱，容易出现消化不良、腹胀等问题，烹调方式以选用清蒸、炖煮，少油炸。 4.饮食清淡为主 多吃青菜、水果。是否要多食高碘食品，如海产品(海带、紫菜、瑶柱等)。这一点要具体问题具体分析。 5.多食增强免疫力食物 甲减患者的免疫力低弱，因此可以在加强锻炼的同时，增加一些能够增强人体抵抗力食物的摄取 常见的有：香菇、木耳、山药等。 甲减疾病如果不及时的进行治疗的话，会对我们的身体健康带来严重的危害，严重时还会发生癌变，威胁生命安全。患者的饮食对于甲减疾病的治疗工作起到一定的辅助作用，却不能治愈疾病。 对于广大的甲减患者来说，不仅要做好甲减的饮食，而且还应该加强甲减的治疗工作。 一周热文备忘 有人说抑郁症来自寄生虫，我试着一步步击破了谣言 精神分裂症是怎么引起的？精神分裂原因 失眠、睡眠质量差的，别乱吃药了！睡前一杯它，安眠一整晚~ 扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
