北京白癜风医院哪家最好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/ 近年来，随着健康体检的普及，越来越多的人被发现甲状腺疾病，甲状腺疾病属于慢性疾病，慢性疾病有两个特点，一是病因的复杂性，二是病程的长久性，所以甲状腺疾病要通过漫长的调理治疗才能慢慢恢复。 很多慢性病的根本原由就是生活方式出了问题，所以除了接受正规治疗以外甲状腺患者还需在生活习惯、饮食、运动、心理等方面有所调整，才有益于病情的恢复。 生活习惯篇 为什么现在甲状腺发生问题的人越来越多了呢？这与我们日常生活息息相关，无论是心跳快慢、情绪起伏、身体胖瘦、饭量的多少，都与之有着密切联系。 就是因为现在的年轻人不怎么注重生活质量，养成一些坏习惯，以至于甲状腺疾病已成为仅次于糖尿病的第二大内分泌疾病了。 那么有哪些坏习惯我们应该改掉呢？ 总生气、生闷气 中医认为“生气乃百病之源”，“肝主疏泄”、“肝喜舒畅而恶抑郁”，简单地说就是，经常生气、发火、焦虑等不良情绪都容易导致肝郁气滞。 如果一个人经常生气会导致体内出现结节，比如乳腺结节，甲状腺结节等。所以平时一定要学会调节好自己的情绪，保持积极乐观的心情，这样更有助于维持身体内分泌的稳定哦。 作息不规律 熬夜成了大部分人的通病，无论是因为工作原因还是因为玩手机，都不应该成为你经常熬夜的理由。 熬夜会严重影响睡眠质量，记忆力减退，免疫力降低，影响身体内分泌，其中就包括甲状腺分泌激素异常，很容易诱发甲状腺疾病。 香烟在不完全燃烧后会产生上千种有害物质，比如尼古丁，一氧化碳等会扰乱人的神经，使身体内分泌系统紊乱，增加身体患病的风险。 喝酒看似平常，但是酒精摄入体内过多也会使毛细血管扩张，增加甲状腺血液供应，从而影响甲状腺健康。 如果你有以上不好的习惯，为了身体健康趁早改掉，这样才能离疾病越来越远哦！ 饮食养生篇 患上甲状腺疾病之后的饮食护理是非常重要的，一起来看看吧。 补充蛋白质 蛋白质是人体所必须的营养物质之一，而内分泌系统能够正常运转实际上和蛋白质在身体的含量有一定的关系，当人患上甲状腺疾病时，还有可能会出现食欲不振的情况。 因此食量可能较平时有明显的减少，这时补充蛋白质不仅有利于康复，还能够为身体带来能量，避免长期处于虚弱的状态中。 少吃刺激性食物 刺激性食物包含很多种，辛辣的食物例如辣椒、麻椒、葱都算在其中，除此之外像芥末、洋葱一类能带来部分辛辣感觉的也算作刺激性食物。 还有的生冷的食物也对身体有一定的刺激，之所以要少食用这些食物，是因为它们会刺激到内分泌系统，从而增加甲状腺的负担，导致病情难以控制。 科学补碘 很多人都觉得甲状腺疾病首要的就是补碘，实际上并不是所有甲状腺疾病都是因为碘缺乏所引起的，一味的补碘反而会对身体产生不良影响。 甚至可能给甲状腺的正常运行带来额外负担，因此在医生没有嘱托补碘的情况下，不要私自盲目补碘。 以上这四类食物能够有助于身体的恢复，帮助控制病情，改善当前的身体状况，降低治疗甲状腺疾病的难度，让身体慢慢恢复到健康的状态。 运动自律篇 运动可能是甲减患者最不想做的事情。毕竟疲劳、肿胀、关节和肌肉疼痛等症状无法让人有精力去锻炼。但美国梅奥临床医学院医学和内分泌学教授，医学博士约翰（JohnC.Morris）说，身体适量运动可以帮助患者感觉更好。 甲亢患者 运动应该以轻、缓、平和为主 甲亢患者情绪多急躁、爱发脾气，甚至有些患者会伴有心跳快等心脏症状，所以不适合剧烈运动。 运动时应量力而行，根据自身病情而定 遵循医嘱，只有医生同意能够运动才能加以运动，倘若病情严重，应以卧床休息为主。 甲减患者 适量运动 过度运动对病情是有害无利的，甲减患者的四肢血液循环比较差，因此可以多做些甩手和散步之类的运动。 避免晨运 由于甲减患者缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时不宜外出活动，应当尽量推迟或提前早起晚练锻炼时间。 心理健康篇 甲减患者智力衰退，记忆力和理解能力差，疲乏，嗜睡，言语和动作迟钝，情绪抑郁,部分患者伴发抑郁症? 甲亢患者往往出现精神神经兴奋症状，表现为焦虑、急躁、情绪不稳、多伴失眠多梦、记忆力下降，严重者可出现精神分裂症及狂躁型精神病。 因此部分抑郁、焦虑、心理压力大的患者，要及时进行心理疏导,不要碍于面子，消除不良情绪，保持良好的心理状态，主动积极配合治疗，才有益于病情更快、更好的恢复。 推荐阅读： -END- 阅读原文
