《黄帝内经》中说，“女子七岁，肾气盛，齿更发长……五七（35岁），阳明脉衰，面皆焦”说明35岁以后的女子，脸上开始有憔悴之色，精力也开始走下坡路，很多人明显感到身体乏力，疲劳倦怠。而在现代医学看来，偶尔疲劳不要紧，但如果经常感觉身困疲乏、反应迟钝、嗜睡成性，当心是这些病理原因让你感觉疲惫不堪。 脾湿让人沉重、困倦 工作懈怠，不想做事，全身肌肉没劲儿、酸痛，这完全是工作劳累导致的吗？腹胀、拉肚子，难道是吃了不干净的东西？提不起精神，趴在桌子上小睡一会儿，醒来时发现桌子湿了一大片？种种迹象显示，你的脾在闹别扭了。在中医理论中，脾负责将营养物质运化吸收并布散到全身，喜燥恶湿。而长夏季节阴雨连绵，空气中湿度增大，人最易出现脾虚湿困。 怎么去脾湿？ 医院中医科主任医师白文认为，长夏养生的重点是养脾。 “冬吃萝卜夏吃姜”，晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水是养护脾胃阳气的最好办法。同时，夏季不仅要保养脾胃，还要利湿。薏米、红豆等食物可健脾利湿，可将薏米、红豆和不去心的莲子合煮成粥，有助于排出湿气，调节脾胃。 血淤使血行不畅导致疲劳 受凉和流产，这两个看似和疲劳扯不上边儿的问题，却是导致疲劳的关键因素，因为它们会造成一种疾病——盆腔淤血综合征。而导致疲劳的代谢废物，必须通过血液的顺畅流通排出，如果血流不畅，代谢废物就会积存，疲劳自然就加重了。不仅是疲劳，血淤同时还可伴有肌肤粗糙及黄褐斑，脸色暗淡无血色，唇色及眼眶色暗，以及经期血块、崩漏等。 甲减是40岁女人疲劳的根源 如果你的身体变得十分臃肿，皮肤变得粗糙，而且经常便秘，肌肉松弛，更有解释不了的疲劳……很可能是和一种容易被忽视乃至误诊的病——甲减扯上关系了，甲减全称“甲状腺功能减退”，和甲亢，也就是“甲状腺功能亢进”的机理和症状正好相反。甲减的发生率，要比甲亢大一倍！而且多发生在40岁以上的女性，发病率甚至能达到10%，比男人高出58倍。由于甲减来得平缓，所以超过一半的患者并无意识，大多被视为工作过度、压力过大或者仅仅是由于年龄增大的原因。疾病一旦出现，甲状腺就产生不了足够的甲状腺荷尔蒙，这就制约了代谢功能，如不治疗，甲减会损害器官，包括心脏和脑。 一旦查出甲减，治疗要终身 医院体检科主任董晓萍提醒，女性在35岁以后，需每隔5年抽血检查一次TSH(甲状腺激素水平)以判断甲状腺功能是否异常，一旦查出甲减，必须坚持终身治疗。 “甲减”和“甲亢”不同，虽然“甲亢”也没有治愈这一说，只能是缓解，但是有的人缓解了，以后就不再复发；也有复发数次的，但一般都是复发了再开始治疗。而患上“甲减”以后，甲状腺细胞被破坏了，需要终身补充外源性的药物进行替代治疗，否则会感觉不舒服，包括前面说的疲倦、臃肿就会出现。 缺铁性贫血让你浑身不得劲 歇不过来，学习工作注意力下降，皮肤苍白，头晕，气短晕眩，烦躁易怒，这时你要考虑缺铁性贫血了。体内缺铁使向组织供氧的血红蛋白不足，碰到大量运动、节食、月经经期长等情况时，缺铁性贫血还极易导致完全贫血。在以往，通常认为妊娠期女性更易患缺铁性贫血，但当前没有怀孕的职业女性患此病的人数也开始增加，30%的女性都患有缺铁性贫血。 补血怎么做？ 北京中科血康血液病医学研究首席专家张广蕊教授指出，缺铁性贫血是临床上最常见的贫血，患上此病，大部分是补充铁剂，同时多吃富含维生素的食物、含铁的食物、高蛋白质高热量食物，适当摄入一些维生素B12，避免吃冰冷食物、粗糙食物，避免饭后饮茶。要注意的是，铁剂仅用于缺铁性贫血，不能用于非缺铁性贫血，不然会引起铁负荷过重，影响重要器官（如心、肝、胰等）的功能。 图澜朵nsuomeiye 赞赏
